Μαθήματα Thai Chi και Chi Kong στο πάρκο απόψε

Τα νέα της γειτονιάς

Μας ενημερώνουν από το "Καφενείο"
Σκεφτήκαμε ότι σ'ένα πανέμορφο και φυσικό πάρκο όπως είναι το πάρκο στην Ακ.Πλάτωνα ,με τόση ιστορία και ξεχωριστή ενέργεια που το διαπνέει, είναι ένα απο τα καλύτερα σημεία στην Αθήνα για να ξεκινήσουμε ένα ταξίδι σε μια πανάρχαια κινέζικη πολεμική τεχνική ,αλλά και διαλογισμού και μεθόδου αυτοθεραπείας.

Κάπως έτσι λοιπόν αποφασίσαμε να οργανώσουμε μαθήματα Thai Chi και Chi Kong στο πάρκο (κατ'αρχήν για εμάς τους ίδιους :))
Πρώτο Εισαγωγικό μάθημα την Πέμπτη (6/10) στις 18:00 στο πάρκο της Ακ.Πλάτωνα.
Σημείο συνάντησης το καφενείο (Μοναστηρίου και Τηλεφάνους, )

Παραθέτουμε ένα μικρό εισαγωγικό κείμενο σχετικά με το Thai Chi και το Chi Kong:
"Το Τάι Τσι Τσουάν είναι μια παραδοσιακή κινέζικη πολεμική τέχνη αλλά και μέθοδος δυναμικού διαλογισμού, γυμναστικής και πάλης, βασισμένη στο έλεγχο της εσωτερικής ενέργειας (βιοενέργειας), κατά τις αρχές του Τάο. Εκτός από την αποτελεσματικότητα στην αυτοάμυνα που προσφέρει στον ασκούμενο, έχει ευεργετικά αποτελέσματα σ’ότι αφορά την αυτοσυγκέντρωση, την ενεργειακή ισορροπία και έτσι στην υγεία του σώματος και του πνεύματος.

Η συνεχής πρακτική του Τάι Τσι Τσουάν προσφέρει στο σώμα τη δυνατότητα να παραμένει νέο και ελαστικό, το προφυλάσσει, το βοηθά ακόμα και να αναρρώσει, αυξάνει το επίπεδο της βιοενέργειας του οργανισμού (δρομολογώντας σωστά την ενέργεια στους μεσημβρινούς του).
Επιπλέον αποκαθιστά τη συναισθηματική ισσοροπία και αναπτύσσει την ενεργειακή «ευαισθησία», προλαμβάνοντας έτσι την εμφάνιση αρνητικών συμπτωμάτων στο φυσικό μας σώμα.

“Taiji”, σημαίνει κυριολεκτικά «το τελικό ανώτερο», «το σύμπαν». Η έμφαση είναι στην εξάσκηση του νου και της συνειδητότητας.

Οι κινήσεις είναι συνεχείς απο την αρχή ως το τέλος και απο μια στάση στην επόμενη, με απόλυτη κυκλικότητα. Η σωματική εξάσκηση, σύμφωνα με τα παλιότερα κείμενα, χαρακτηρίζετε απο τη χρήση των αρθρώσεων ως μοχλών, που συγχρονίζονται μέσα από χαλάρωση κι όχι τόσο μέσα από μυική ένταση, με στόχο την εξουδετέρωση ή την πραγματοποίηση της επίθεσης. Η αργή, επαναληπτική εργασία που απαιτείται για να μάθει κάνεις αυτή την τεχνική, αυξάνει σταδιακά αλλά σταθερά την εσωτερική κυκλοφορία επηρεάζοντας θετικότατα την αναπνοή, τη θερμοκρασία του σώματος, το κυκλοφοριακό και λεμφικό σύστημα κλπ...Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι αλλαγές γίνονται μόνιμες, και αντικρούουν τα βλαβερά αποτελέσματα του στρες στο ανθρώπινο σώμα. Έτσι, ο ασκούμενος έχει πρόσβαση σε όλη του την ενέργεια, ενέργεια που μπορεί να χρησιμοποιήσει και στους υπόλοιπους τομείς της ζωής του.

Με άλλα λόγια το Τάι Τσι Τσουάν, εκτός από μία εξαίρετη γυμναστική, αποτελεί προληπτική αγωγή ή συμπληρωματική βοηθητική μέθοδο θεραπείας – μια προσέγγιση που αποδέχεται ήδη και η δυτική επιστήμη.


Chi Kung Η τέχνη της Ζωτικής Πνοής

Η λέξη ΤΣΙ στα κινέζικα σημάινει : ενέργεια – η δύναμη που γεμίζει και διαπερνά όλο το σύμπαν. Επίσης σημαίνει ζωτικότητα, βιο-ηλεκτρομαγνητικό πεδίο, αναπνοή της ζωής ή απλά ενέργεια.

ΚΟΝΓΚ σημαίνει άσκηση, θέληση και διαχείριση της ζωτικής ενέργειας με ρίζες στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική. Είναι η τέχνη και ταυτόχρονα η επιστήμη που χρησιμοποιεί τεχνικές αναπνοών, απαλές κινήσεις και διαλογισμό για να καθαρίσει, να ενδυναμώσει και να ενισχύσει την κυκλοφορία της ζωτικής μας ενέργειας σε σώμα και νου. Το Τσι Κονγκ, σημαίνει εργασία πάνω στην ενέργεια και εργασία της ενέργειας πάνω μας. Είναι ασκήσεις που κινούν και δυναμώνουν την ενέργεια στο σώμα, στην ψύχη και στο νου μας. Είναι θεραπευτικό γιατί απελευθερώνει τα μπλοκαρίσματα της ενέργειας που δημιουργούν πόνο και αρρώστια. Η πρακτική του Τσι Κονγκ οδηγεί σε καλύτερη υγεία, αυξημένη ζωτικότητα και μια γαλήνια κατάσταση του μυαλού.

Χαρακτήρας των ασκήσεων

Οι ασκήσεις του Τσι Κονγκ συνδυάζουν ήπια αυτοσυγκέντρωση, ρυθμική αναπνοή και απαλή αργή κίνηση. Είναι περισσότερο ένα ευχάριστο παιχνίδι παρά άσκηση, κατάλληλο για άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.

Οι ασκήσεις με κίνηση είναι απαλές και αρμονικές με αργές κινήσεις σαν να είμαστε μέσα σε νερό. Η χαλάρωση διαδέχεται αρμονικά την ένταση σύμφωνα με την θεωρία των Ying και Yang. Η κίνηση συνοδεύεται από βαθειά και ρυθμική αναπνοή. Η άσκηση της αναπνευστικής λειτουργίας είναι η βασική προυπόθεση στην εξάσκηση και εφαρμογή της τεχνικής του Τσι Κονγκ. Η αναπνοή είναι η ίδια η ζωή. Η βασική ιδέα είναι η μαλακή καθολική αναπνοή όλου του σώματος, αναπνοή που ρέει κυλικά και κινεί τα υγρά του σώματος που με την σειρά τους κινούν το τσι/ενέργεια και αυτό με τη σειρά του κινεί πάλι τα υγρά και όλο το υπόλοιπο σώμα.

Με το Τσι Κονγκ τής Σιγής, ο ασκούμενος ταξιδεύει νοερά μέσα στο σώμα του, παρατηρώντας επιλεγμένα ενεργειακά κέντρα. Έτσι εξομαλύνεται και ενισχύεται η ροή της Ζωτικής Πνοής σε όλο το σώμα. Από την ελεύθερη κίνηση (Yang) της Ζωτικής Πνοής γεννιέται η γαλήνη (Yin) του νου. Με την βαθειά χαλάρωση που ακολουθεί απαλύνεται το άγχος και αποδεσμεύεται η δημιουργικότητα.

Που ωφελεί

- ξυπνά και ισορροπεί την εσωτερική ενέργεια μέσα μας
- Τονώνει τους πνεύμονες και το δέρμα
- Δυναμώνει τα πόδια, τους μηρούς και τη λεκάνη
- Προσφέρει ευλυγησία
- Χαλαρώνει τους καταπονημένους μυς
- Ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική στήλη
- Ξεκουράζει το νου, βοηθώντας έτσι το σώμα να ηρεμήσει από το στρές
- Προωθεί το συντονισμό και την ισσορροπία
- Η αργή, βαθειά αναπνοή που απαιτεί, βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας "